7 YUZINGIZNING PERFORMANSINI YaXShILASh YO'LLARI. LiveInternet bilan suhbat

Happy__baby muallifning barcha yozuvlari

Miya mushaklari bilan bir xil tarzda ishlaydi. Shu sababli, mushaklarning kuchayishi va mashqlar mushaklarning kuchini oshiradi, shuning uchun turli harakatlar va odatlar miya samaradorligini oshirishi mumkin. Sizning miyangiz sizning fikringiz va tashqi dunyo o'rtasidagi interfeysga o'xshaydi. Quyida sizni eshitishmagan 8 usul mavjud va ular aqliy qobiliyatini jiddiy ravishda yaxshilashlari mumkin.

Smart_girls

To'g'ri ovqatlaringizni englar
Turli xil mahsulotlardan foydalanish "miya quvvatining" ortishi bilan bevosita bog'liqligini bilasizmi? Ehtimol, siz asosiy, meva va rezavorlar (ayniqsa, chinnigullar), A, E, B, C, magniy va fol kislota vitaminlariga boy bo'lgan sabzavotlar ekanligini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, miya energiyasi ichimligining kategoriyasiga qo'shilmasligingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir ovqatlar bor, ulardan biri qora shokoladdir. Miya ichidagi neyrotransmitter dopaminning tarqalishini rag'batlantiradi, bu miyaning optimal darajadagi ishlashiga yordam beradi. Yana bir misol - miya uchun xom ashyo sifatida ishlatiladigan va miyaning hissiy markazlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan baliq yog'i.
Chizish
Chizish kabi ijodiy faoliyat bilan, asosan, miyaning o'ng yarim sharlari qo'llaniladi. Bu mutanosiblik va aslida og'zaki bo'lmagan fikrni o'ylaydigan miya qismidir. Chizilgan ham miyaning motor sohalarini muvofiqlashtiradi va kuchaytiradi.
Yangi tilni o'rganing
Yangi tilni o'rganish miyaning boshqa tarafini, chapni kuchli tarzda rag'batlantiradi. Chap miya analitik va og'zaki funktsiyalar bilan ishlaydi va yangi til o'rganilganda ham ular o'qiydi. Bu chap yarmida uchun qiyin faoliyat bo'lib, miya butunligini rag'batlantirish uchun mukammal texnik bo'lishi mumkin. Shunday ekan, har doim o'rganishni xohlagan tilni tanlang (ehtimol, siz mamlakatda doimo tashrif buyurishni xohlagan gapiradigan) va o'rganishni boshlang!
Noma'lum qo'lni ishlating.
Agar siz o'ng qo'lsangiz, chap qo'lingiz bilan ba'zi vazifalarni bajarishga harakat qiling. Agar siz qoldirib yuborilgan bo'lsangiz, o'ng qo'lingiz bilan ularni bajarishga harakat qiling. Ushbu oddiy harakatingiz miyangizni yangi shaklda yuklaydi, bu mushaklarni muvofiqlashtirish bilan bog'liq. Buning qo'shimcha afzalligi shundan iboratki, agar buning uchun yaxshi natijalarga erishsangiz, simmetriya bilan faxrlanishingiz mumkin.
Cross Country yurishlari
Toshli yo'llar kabi tekis bo'lmagan sirtlarda yurish, aqliy qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu turdagi faoliyat muvofiqlashtirishni rag'batlantiradi va umumiy aqliy qobiliyatini oshiradi.
Barmoqlaringizni siljiting
Barmoqlaringizni va oyoq barmoqlarini harakatga keltirib, tananing bu qismlariga diqqat bilan diqqat qilib, miyangiz uchun juda yaxshi ish qilasiz. Ertalab uyg'onganda, bu birinchi narsani qilishga harakat qiling. Sekin-asta barmoqlaringizni va barmoqlaringizni harakatga keltiring va nima sodir bo'layotganini bilib oling. Shundan so'ng, siz o'zingizni kunduzgi faoliyati bilan ko'proq ogohlantiruvchi va odatiy holga keltira olasiz.
Yorqin tasvirlar yaratish
Miya uchun muhim bo'lgan xayolot va vizual funktsiyalardir. Siz bu qobiliyatdan foydalanishingiz va ayni paytda miyaning kuchini oshirishingiz mumkin. Turli senariylarni tasavvur qilish va jonli ko'rsatishga harakat qiling. Ushbu senaristlarda o'zingizni tanishtirasiz, bu kabi "meditatsiya" sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, barcha hislarni - ko'rish, eshitish, teginish, hidlash, ta'mni iloji boricha aniq qilib ko'rsatishga harakat qiling. Masalan, to'shakda yotadigan narsalarni yaratishning yana bir usuli bor. Masalan, sizdan qanday qilib ko'tarilganingizni tasavvur qiling, eng qiyin narsa sekinlashadi, chunki miyamiz uchun juda sekin rasmni yaratish qiyin, shuning uchun fikrimizdagi hamma narsa tezda sodir bo'ladi va miya juda ko'p tafsilotlarni sog'inadi. shuning uchun u osonroq ko'rinadi. Agar mashq qilish orqali siz miyangizni voqeani batafsil va asta-sekin tuzatsangiz, unda boshqa hayot sharoitlarida samaraliroq bo'ladi.

http://vk.com/true.journal